朝晩3分のお腹ぺたんこピラティス

1.ピラティスの基礎知識
最近、ピラティスはかなり注目を集めているので、既に知っている人も随分多いかと思います。このピラティスは、現在では人気のあるエクササイズの一種として認識されており、あまり汗もかかないような疲れないエクササイズなのに、ダイエットにも優れた効果を発揮し、身体も柔らかくなるのが評判です。

2.ピラティスとヨガの違い
ピラティスの特徴を聞くと、動きの穏やかなエクササイズという点で、ちょっとヨガとも似ているのではないかと思うかもしれません。

3.ピラティスの効果の特徴
ピラティスは、あまり身体に負荷をかけないのに凄い効果があるということで評価され人気になっています。ピラティスはエクササイズでありながら、緩やかな筋肉トレーニングとなっているので、誰もが手軽に取り組める条件が揃っています。

4.ピラティスの呼吸法のポイント
ヨガとの違いでも少しお話しましたが、呼吸法はピラティスの重要なポイントになっています。

5.お腹ぺたんこピラティスの実践
手軽な運動で、誰でもお腹がみるみるスッキリするということで、「朝晩3分のお腹ぺたんこピラティス」が注目されています。